Présentation:

Cette gymnastique issue des arts Taoïste de la respiration est orientée vers la mobilisation douce ainsi que la relaxation musculaire et articulaire.

La combinaison d’exercices physiques et de visualisations, est régit par trois principes :
- L’ajustement de la pensée ou Yi Nian Dao yin.
- L’ajustement des attitudes ou Shi Zi Dao Yin.

 -La régulation de la respiration ou Diao Xi Dao Yin.

Pratiquée de la superficie vers la profondeur, de l’extérieur vers l’intérieur par séquence et avec persévérance, la recherche du relâchement des tensions physiques et émotionnelles sera obtenue grâce à un travail spécifique sur la respiration. Cette gymnastique propose aux pratiquants de redécouvrir leur corporalité et d’augmenter leur capacité d’attention et d’éveil.
Pour compléter harmonieusement ces exercices, des techniques de relaxation  sont également enseignées en fin de séances.